疫情期间很怕生病,你们有这种感觉吗?如何调节情绪?
紧张焦虑情绪。如感到心神不安、坐卧不宁，有失控感，容易发脾气，不能控制地关注各种相关信息。总担心“肺炎”会降临到自己和家人的身上。尤其是我们的许多官兵家人在远方，会特别担心，对疫情控制需要多久没有确定感。抑郁情绪。
口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。
保证充分睡眠，均衡饮食，自我调节。例如，多运动，深呼吸，玩一些不费脑的小游戏，洗洗热水澡。空余时间进行肌肉放松训练。逐步紧张及放松各个肌群，让肌肉体会紧张和放松的感觉。B.社区服务工作者 多方了解相关知识。对疾病有基本的认识，掌握疾病的传播途径，在工作中做好自身的防护。
一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕”“我很烦躁”，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法。
焦虑、疑病 表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。
疫情期间焦虑紧张，疏解情绪方法：遇到重大应激事件，出现各种情绪反应是正常的，适度的担心有利于保持警觉，防控疫情，能督促我们做好自我防护，所以要接纳这些情绪。相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼，合理饮食。
新型冠状病毒最怕什么?
新型冠状病毒比较怕高温和酒精，当病毒接触到56℃以上的温度且持续30分钟时，病毒的死亡率会比较高，可以有效灭活病毒；另外一种是医用酒精，正确使用75%的乙醇就可以有效灭活病毒。
新型冠状病毒比较怕热，对热和紫外线敏感，这种病毒随着温度的升高，病毒的抵抗力会有所下降，但是必须达到一定的温度，并且超过相应的时间后才能灭活病毒。温度主要会影响病毒的生存时间，但是并不会影响病毒的传播能力，所以尽量吃煮熟的食物，避免吃生食，尤其是野味，冠状病毒多通过呼吸道飞沫进行传播。
新型冠状病毒对热较敏感，病毒在4℃时维持为中等稳定，-60℃时可以保存数年。但是随着温度的升高，病毒的抵抗力下降，必须达到一定温度，并且超过相应时间才能灭活。一般56℃30分钟就可以达到有效的灭毒灭活。
新型冠状病毒是怕开水！您想想新型冠状病毒本身就不耐高温，56度摄氏度，30分钟就可以杀灭病毒。那么开水100度，自然能消灭病毒，离开了身体的内部环境，冠状病毒还是比较脆弱的，不耐高温，56度摄氏度，30分钟就可以杀灭病毒。而且75%的酒精，84消毒液，都可以杀灭病毒。
新型冠状病毒对热敏感，而且75%的酒精也可以灭活新型冠状病毒，因此新型冠状病毒既怕酒精，也不耐高温。新型冠状病毒是一种β属的冠状病毒，是单股正链的RNA病毒，颗粒是圆形、椭圆形，形态具有多形性，病毒的直径60-140nm。病毒对热和紫外线均敏感，如果加热56℃30分钟这种病毒就会被灭活。
新型冠状病毒是比较怕酒精的，正规医用酒精正确的使用可以杀死新型冠状病毒，而且持续30分钟温度达到56℃以上时，新型冠状病毒也会被杀死，所以对于酒精杀死病毒这种方法在医院比较实用，也比较适用于家庭局部消毒。
疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?
1、书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。在家适当做运动，例如打太极、练瑜伽、听音乐、泡澡、足疗、深呼吸等，都可起到安抚焦虑、愤怒、紧张、沮丧的作用，一定程度上释放压力。公众号：梓源谷。关注搜索我们了解更多疫情防控知识。
2、倾诉可以在一定程度上缓解负面情绪。如果家人也处于担忧之中，当大家都说出了自己的担心并发现是同样的心情时，也会带来释然。还可以给你记挂的亲友打个电话发条微信，主动询问他们的情况，分享你们的感受，提供力所能及的帮助。
3、相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼，合理饮食。做好防护措施，相信疫情会过去。当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。生活要规律，千万不要熬夜，保证充足睡眠。多陪伴孩子，可以辅导他们学习，和他们玩游戏。
4、一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕”“我很烦躁”，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法。
5、改变行为，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。
身边人因为疫情出现心理不适,我能做些什么?
1、首先告诉他不要恐慌，一定要有一个好的心态，这个病毒也是需要我们的免疫力的，所以一定要保持好心态，如果太过于恐慌影响了自己的正常生活状态，会导致休息不好或者是食欲不振，这样是很影响免疫力的，对身体很不好的。
2、我们要改善自己的认知。多了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。同时多关注怎么更好地做好自我防护，提升自己的免疫力。用积极的心态来面对问题。
3、疫情之下，我身边的人出现过很多的心理状况。更多的是焦虑恐惧。还有紧张等等，总之就是对生活造成了很大的影响。
新冠肺部感染最怕三个征兆
肺部感染需警惕的三大征兆 高烧不退 病毒感染后，高烧成为常见症状，体温往往高达39度及以上。若高烧持续两三天不减退，甚至连续反复高烧四五天，并伴有头痛、肌肉酸疼等症状，应高度警惕肺部感染，及时就医并采取针对性治疗方案。 咳嗽与呼吸困难 肺部感染还会引发呼吸困难。
遇到这种情况，决不能掉以轻心。这可能是肺部炎症严重，使得肺泡充血水肿，从而出现大量的血丝、渗液。及时去医院发热门诊治疗，避免病情进一步恶化十分关键。
首先，观察自身是否出现全身性症状及局部症状。常见的全身性症状包括浑身无力、全身肌肉疼痛、关节疼痛等。局部症状则主要是咳嗽以及呼吸困难。这些症状可能是肺部感染的明显信号，一旦发现这些异常症状，应及时到医院就诊。
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我是左歌柠的签约作者“静容”！
希望本篇文章《这个疫情最怕什么（疫情最怕什么生活用品断货）》能对你有所帮助！
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